Descriere

Ce este atenţia deplină ( mindfulness)?
Atenţia deplină este o stare de conştiinţă deosebită care presupune conştientizarea şi acceptarea a ceea ce se întâmplă în momentul prezent.
Practica mindfulness în sala de clasă a înseamnat să-i învăţ pe elevi tehnici care să-i ajute să-şi monitorizeze în timp real experienţa, într-un mod imparţial. Mindfulness-ul implică trei procese fundamentale:
• Formarea intenţiei – exerciţii de respiraţie
• Acordarea atenţiei – exerciţii de conştientizare
• Adaptarea atitudinii
Ne concentrăm atenţia asupra momentului de faţă şi participăm la el cu acceptare, grijă si discernământ.

Scopul activității

Implementarea unui program de mindfulnessîn vederea creşterii atenţiei şi concentrării în procesul de învăţare a elevilor din ciclul primar şi gimnazial.

Obiectivele educaționale ale activității

  • îmbunătăţirea atenţiei elevilor ( concentrare, reglare emoţională,
  • creativitate precum şi abilităţi de rezolvare a problemelor),
  • reducerea anxietăţii şi stresului la elevi şi
  • consolidarea compasiunii şi empatiei pentru elevi.

    • Relevanța activității

    Deoarece este o tehnică care ajută elevii să se regleze emoţional, aceasta a avut impact asupra copiilor, făcându-i conştienţi de propriul comportament.

    Fie că acest comportament era unul agresiv faţă de colegi sau lipsa concentrării în timpul orelor de curs, elevii participanţi la activităţi au învăţat să-şi asculte impulsurile şi să le corecteze astfel încât să nu mai apară comportamente deviante.